Pilates para la espalda

Descripción del producto

Pilates ha sido utilizado durante años por fisioterapeutas, atletas y bailarines profesionales 

para endurecer el cuerpo, fortalecer la espalda, protegiéndola de los daños que pueden 

sufrir haciendo deportes o con la actividad diaria y corregir los vicios de las posturas. 

Con unos minutos al día, practicando las tablas de ejercicios del programa, 

eliminarás las molestias de espalda y la fortalecerá.

---

Detalles del producto Formato: Color, DVD Audio: Inglés (Dolby Digital 2.0 Stereo), Castellano (Dolby Digital 2.0 Stereo) Subtítulos: Castellano, Inglés Región: Todas las regiones Relación de aspecto: 1.33:1 Número de discos: 1 Calificación española (ICAA): Apta para todos los públicos Estudio: Divisa HV Fecha de lanzamiento: 28 mar 2005 Duración: 50 minutos

ANATOMÍA DEL PILATES de Rael Isacowitz y Karen Clippinger

Este libro es Pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y sensacionales ilustraciones anatómicas en color, Anatomía del Pilates te introduce en el seno de ejercicios y programas que tonifican el cuerpo, estabilizan el segmento somático central, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad. Partiendo del trabajo original de Joseph Pilates aprenderás: a emplear los músculos claves; cómo introduciendo variantes y ajustes menores se influye en la efectividad, y que la respiración, la alineación, la postura y el movimiento están todos esencialmente conectados entre sí. Divididos en distintos niveles de exigencia, hallarás más de 45 ejercicios entre los que elegir para trabajar una región corporal concreta y profundizar en ella para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. También encontrarás en la obra técnicas para la respiración, la concentración y la conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora la mente y el cuerpo. Tanto si acabas de empezar a explorar la belleza y beneficios del Pilates, como si llevas años practicándolo, este libro es un recurso único en su género que volverás a consultar reiteradamente. «Karen y Rael son dos de los nombres más respetados en el campo de Pilates, y Anatomía del Pilates reúne su claridad y su pasión. Este libro encabeza mi lista de favoritos.» —NORA ST. JOHN. Directora de Programas Educativos de la Balanced Body University. «En Anatomía del Pilates hay información en abundancia. El mundo del Pilates tiene suerte de disponer de este recurso.» —PETER DAVIS. Cofundador de IDEA Health and Fitness Association y de Inner IDEA.

Mini pelota de pilates

Mini pelota de pilates »Balle« 18cm / 23cm / 28cm / Pelota para ejercicios de gimnasia / disponible en varios colores y tamaños: azul celeste / 23cm.

• CALIDAD DE LA MARCA: las pelotas de masaje »Balle« de #DoYourFitness tienen unos acabados excepcionales y son adecuadas para realizar automasajes puntuales con un objetivo claro. Nuestras pelotas para masajes fomentan de un modo activo la regeneración de las zonas musculares fatigadas y mejoran la circulación sanguínea.
• MATERIAL: gel de silicona duradero 100 %. MEDIDAS: de 18 a 33 cm de diámetro aproximadamente.
• PARTICULARIDADES: »Balle« está especialmente pensada para masajes puntuales en brazos, piernas y partes de la espalda y del cuello. Porque »Balle« es especialmente intensa y beneficiosa para los grupos musculares y libera tensiones fasciales. ¡Proporciona una sensación relajante y agradable!
• ADECUADO PARA: prevención y tratamiento de dolencias musculares, contracturas y agarrotamientos. Para deshacer puntos de tensión del tejido conjuntivo (fascia).
• CALIDAD DEMOSTRADA: nuestro departamento de calidad comprueba las pelotas para masaje de #DoYourYoga.

• 
  

La Biblia Del Pilates (cuerpo-mente) Tapa blanda

La Biblia del Pilates te aporta todo lo que necesitas conocer acerca de este método, incluyendo más de noventa ejercicios guiados para que desde el nivel de iniciación puedas avanzar gradualmente hasta los niveles medio y avanzado, con modificaciones para distintas necesidades específicas como las que requieren la espalda y el cuello, entre otras. La práctica del Pilates en la vida cotidiana conlleva indiscutibles beneficios, y esta Biblia (por su claridad, sencillez, imágenes y precisión) es una ayuda inestimable para realizar sus ejercicios. Incluye una exhaustiva sección con los conceptos clave utilizados en Pilates relativos a las posturas, la respirtación, el control y la seguridad.

Banco de ejercicios para pilates

Banco de Ejercicios, 120kg máx, Altura Regulable, Multifuncional, Entrenamiento en casa

• Reformer de PIlates multifuncional con resistencia regulable y hasta 175 combinaciones de entrenamiento. Fácil y rápido cambio entre entrenamientos. Utilizable también sin conocimientos previos de pilates, para todas las edades y niveles de entrenamiento
• Bandas para manos y pies para ampliar la intensidad del entrenamiento. Incluye instrucciones de ejercitación ilustradas para calentamiento, pilates y fuerza
• Forma y fortalece los tobillos, muslos, cadera, abdominables, hombros, brazos y espalda. 16 combinaciones de tensión de cuerdas para diferentes niveles de entrenamiento. 11 diferentes posiciones de tabla
• Entrenamiento para cuerpo y mente: el l Pilates Reformer  Piltao de  CAPITAL SPORTS,  porque el deporte es mucho más que entrenamiento.
• Pilates es un entrenamiento que no se limita a las horas de entreno, sino que se extiende durante todo el día. Respiración concentrada, postura controlada, fuerza mental y consciencia sobre el propio cuerpo, son algunas de las ventajas de las que nos beneficia. Gracias al compacto  banco de pilates  de  CAPITAL SPORTS  ya no necesitas grandes espacios ni superficies.

PILATES TERAPÉUTICO (Para la rehabilitación del aparato locomotor) 2019

Éste es el primer libro sobre el método Pilates aplicado a la rehabilitación de los problemas del aparato locomotor. La obra da una explicación exhaustiva de los fundamentos de la aplicación de Pilates a la medicina y la fisioterapia y presenta protocolos organizados según las diferentes fases del tratamiento. 

Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para promover la salud física y mental, situado hoy en la cima de la popularidad por sus resultados constatables. Sin embargo, la dificultad de encontrar fuentes fiables de protocolos terapéuticos actualizados y adaptados a las diferentes patologías, hace imprescindible establecer pautas concretas y someterlas a una evaluación permanente para conseguir los mejores resultados.

 Este libro, en el que el autor resume toda su experiencia clínica, tiene como características destacadas: Establecer los criterios y los fundamentos que avalan la transferencia de los ejercicios 

Pilates a un entorno terapéutico y detallar la multitud de aspectos prácticos para llevarlos a cabo. Abordar los problemas del aparato locomotor en los que tienen mayores indicaciones los ejercicios basados en el método Pilates, organizados según las grandes regiones y articulaciones corporales. 

Exponer, en cada uno de los capítulos, los patrones de ejercicios que actúan más específicamente sobre cada articulación. Incluir un capítulo sobre problemas generales del aparato locomotor que requieren un planteamiento diferente, y otro sobre las lesiones que provoca el propio método Pilates cuando se practica de forma inadecuada.

 Dirigida a todos los interesados en el método Pilates, en la salud, la rehabilitación y la aplicación del movimiento, esta obra, cuyo autor es el doctor Juan Bosco Calvo, quien introdujo el método Pilates en España, resultará una fuente valiosa de información y guía para quienes trabajen con esta excelente terapia.


PUEDE ADQUIRIR ESTE ARTICULO AQUÍ

LEGGINGS PARA MUJER PILATES

Descripción del producto

💖💖LEGGINGS para running  pilates fitness 💖💖

💖💖Tabla de tallas (unidad: cm / pulgada)💖💖

💖💖Tamaño: S Cintura: 62

-72cm / 24.4-27.4 "Cadera: 72-92cm / 28.4-36.2" Longitud: 91cm / 35.8 "

💖💖Tamaño: M Cintura: 64-74cm / 25.2-29.1 "Cadera: 74-94cm / 29.1-37.0" Longitud: 92cm / 36.2 "

💖💖Tamaño: L Cintura: 68-76cm / 26.8-29.9 "Cadera: 78-96cm / 30.7-37.8" Longitud: 93cm / 36.6 "

💖💖Tamaño: XL Cintura: 70-78cm / 27.6-30.7 "Cadera: 80-98cm / 31.5-38.6" Longitud: 94cm / 37.0 "

💖💖Tamaño: XXL Cintura: 72-80cm / 28.3-31.5 "Cadera: 82-100cm / 32.3-39.4" Longitud: 95cm / 37.4 "

💖💖Tamaño: XXXL Cintura: 74-82cm / 29.1-32.3 "Cadera: 84-102cm / 33.1-40.2" Longitud: 96cm / 37.8 "

PUEDE ADQUIRIR ESTE ARTICULO AQUÍ

Subscribete a kindle y encuentra los mejores precios en libros 

CORREA PARA PILATES Y YOGA

 CIERRE INNOVADOR: Sus asanas bajo control incluso bajo cargas pesadas. La nueva hebilla de metal evita que el cinturón de yoga con hebilla se deslice bajo cargas pesadas. El puente moleteado de la robusta hebilla evita que se deslice.

SIN NICKEL & 100% NATURAL: Material a utilizar en caso de alergias con la conciencia tranquila. Suave sensación del cinturón en las manos y en la piel con un agradable grosor de cinta de yoga. Cinturón de yoga 100% algodón. Cinturon algodon.
MADE IN GERMANY: ¿Eres principiante, avanzado o estás embarazada? Entonces este cinturón de yoga es imprescindible para cada set de yoga. Una de las más grandes cintas de yoga diseñadas para cada yogui y cada yogini. Accesorios de yoga de primera clase.

 FÁCIL & INTENSIVO: Más estabilidad, seguridad y mejor postura para tus asanas. El cinturón de Yoga largo, con una longitud óptima de 250 cm, sirve como una extensión de los brazos. Sosténgase donde otros cinturones fallan. Cintas yoga. Yoga strap.

 ESTRECHA CON 30 DÍAS DE DEVOLUCIÓN DE DINERO: Estamos convencidos de nuestros productos y usted también debería estarlo. Si hay algo malo con su banda de yoga, le devolveremos su dinero sin ningún problema. Eso suena justo, ¿no?

PUEDES ADQUIRIRLO EN ESTE ENLACE.

Calcetines Lacyie de yoga antideslizantes para mujer

.

Cómodo: hecha de tela de lycra superior, suela (piel + silicona antideslizante), 

transpirable y agradable al tacto,absorbe el sudor para mantener tus pies secos.

Antideslizante: la suela antideslizante especializada proporciona a tus pies

 una experiencia higiénica y descalzada para que tus dedos se puedan extender 

y flexionar a través de cada poste.

Protector de pies: el zapato de ballet tiene una cómoda almohadilla

 de piel para comodidad del pie, protege contra quemaduras de piel 

y desgarros, y proporciona una tracción ideal para girar.

Multiusos: ideal para yoga, yoga caliente, pilates, ejercicio de barra, 

baile y cualquier otro entrenamiento físico realizado sin zapatos.

Tamaño: tamaño 35/36, talla 37/38, lavable a máquina. Lavar del revés en un ciclo suave.

PUEDES ADQUIRIR EL SIGUIENTE ENLACE AQUÍ

Subscribete a kindle y encuentra los mejores precios en libros 

RODILLO DE ESPUMA PARA PILATES

• Tabla de ejercicios para un entrenamiento individual y variado – Incluye póster con tabla de ejercicios y consejos
• Muchas posibilidades de uso: Yoga, pilates, fitness, musculación, relajación, fisioterapia y muchos más
• Especial superficie granulada para estimular mediante el masaje los músculos y fascia – Antideslizante
• 100% espuma rígida-EVA, la cual mantiene la forma – Libre de agentes plastificantes nocivos y hedor
• Medida del rodillo: 90 x 15 cm – Azul

Rodillo para Pilates

Este multifuncional rodillo para pilates le posibilitará un entrenamiento variado y personalizado acorde a sus necesidades.
Tanto para principiantes como para expertos, es el perfecto instrumento para incrementar la intensidad de su entrenamiento.
Mediante ejercicios orientados podrá ganar fuerza y elasticidad en sus músculos. Pueden entrenar de manera efectiva ciertos
grupos de músculos difíciles de ejercitar.

Su especial superficie granulada actúa como masajeador, tanto relajante, como estimulante. Deslizando el rodillo a través
de la zona cargada, se logra disminuir la tensión en los músculos fásicos. Es muy frecuente que una mala postura o una postura
que se mantiene durante mucho tiempo, pueda causar dolor de cuello o espalda, el cual puede ser aliviado mediante este
rodillo. La textura granulada estimula la circulación sanguínea y facilita la regeneración muscular. El rodillo de pilates es
especialmente útil a la hora de prevenir lesiones, pero también durante la rehabilitación de las mismas.

Para comenzar a utilizarlo, dispone de un póster tamaño A2 incluido en el pedido, el cual le podrá ayudar facilitandole tablas
de ejercicios, consejos y sugerencias a la hora de incrementar la intensidad.

Uso y utilización:

✔ Fortalecimiento muscular y fascia
✔ Aliviar la tensión y el dolor de espalda
✔ Automasaje
✔ Rehabilitación y fisioterapia
✔ Yoga y pilates
✔ Fitness y deportes de competición

Hecho de espuma resistente y semirígida, está libre de olor y plásticos nocivos; además es resistente al agua para facilitar
su lavado. La superficie de agarre, además de ser adecuada para el masaje, es antideslizante y evita resbalones durante el
entrenamiento.

Medida: 90 x 15 cm

PUEDES ADQUIRIR ESTE ARTICULO AQUÍ

Subscribete a kindle y encuentra los mejores precios en libros 

PILATES PARA DUMMIES Versión Kindle

El pilates es una moda que llegó para quedarse.  Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio. 

Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal: 

- Control - Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen. 

- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas. 

- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones. 

- Precisión y estabilidad - Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.

- Centralización - “Empujar el ombligo hacia la columna” (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización. 

- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente. 

Puedes adquirirlo  con Amazon kindle a un precio barato.
                         
                                                     
Subscribete a kindle y encuentra los mejores precios en libros 

ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE PILATES

El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de
los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las laborales.
¿A quién va dirigido este libro?
— Para practicantes del método pilates, tanto principiantes como expertos: la claridad
de imagen y progresión de los ejercicios hacen muy fácil su consulta.
— Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos
anatómicos y descripciones gráficas exhaustivas y rigurosas.
— Para profesores de Educación Física y Deporte: aplicación a cualquier deporte y
actividad física.
— Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada día.
Contiene
— Principios del método pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro
de lesión.
— Más de 300 ejercicios del método pilates entre originales y variantes novedosas.
— Errores de ejecución más comunes.
— Claves una correcta ejecución y máximo beneficio.
— Beneficios y transferencias de cada ejercicio.
— Adaptaciones para diferentes patologías, debilidades y circunstancias.
— Pilates de pie.
— Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en
20 minutos.
— Valoración postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades
y diseña un plan de entrenamiento con los ejercicios del método.
— Trucos, ayudas y recomendaciones.En este libro encontrarás la explicación de los ejercicios e información sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecución y sus variantes para poder adaptarlos a las características personales del practicante.

Puedes adquirirlo  con Amazon kindle a un precio barato.


                      
Subscribete a kindle y encuentra los mejores precios en libros